Todas as atividades decorrerão no Campus de Caparica da FCT NOVA nos espaços à volta da biblioteca: ao ar livre – no relvado em frente e ao lado da biblioteca, no auditório da biblioteca e na Sala Ágora.
Explore o programa detalhado dos Care-Days e inscreva-se nas diferentes atividades, algumas têm lugares limitados! Encontre aqui o formulário geral onde poderá escolher todas as sessões do seu interesse, sem limites.
Assim, asseguramos que receba eventuais atualizações ou avisos importantes prévios.
Relembramos que todo o programa é gratuito. As atividades serão em Português.
Qualquer questão poderá enviar um e-mail para caredays@campus.fct.unl.pt
10:00 - 11:30
Sessão de abertura
“A faculdade que cuida: ligando os Objetivos do Desenvolvimento Sustentável com os Objetivos do Desenvolvimento Interior"
Auditório Biblioteca
Venha conhecer mais sobre as interligações entre o nosso bem-estar e o bem-estar do planeta Terra. Na sessão de abertura pretendemos refletir como o que poderá ser uma universidade que cuida da sua comunidade bem como de toda a vida no planeta Terra. Co-moderado pelos actores Marta Borges e Pedro Borges de Os Improváveis! Deixe-se surpreender!
O debate conta com a participação de:
- Kristian Stålne (Universidade de Malmö, Suécia), representante dos Objetivos do Desenvolvimento Interior,
- Júlia Seixas, pró-reitora para a sustentabilidade da Universidade NOVA e coordenadora da plataforma NOVA 4 The Globe,
- Olga Cunha, psicóloga e coordenadora do Gabinete de Psicologia, Inclusão e Igualdade da FCSH NOVA,
- Olivia Bina, professora na Universidade de Lisboa e investigadora de processos de transformação.
E a sessão conta ainda com a participação:
- Antje Disterheft, investigadora no CENSE e coordenadora dos Care-full Sustainability Campus Days,
- João Pedro Gouveia, investigador no CENSE, e responsável pela Exposição “Ponto de Transição”,
- Allan Sousa, facilitador e coach na área do desenvolvimento pessoal, perito na área de Comunicação Autêntica.
- Pedro Palma, doutorando em Ambiente e Sustentabilidade
- Isabel Nobre, doutoranda em Ambiente e Sustentabilidade
Inscrições aqui.
Esta sessão será transmitida online. O registo é, contudo, necessário.
12:00 - 13:00
Yoga
Tânia Simões
relvado em frente da biblioteca
Junte-se a uma sessão de yoga ao ar livre, antes da hora de almoço. Não precisa de ter experiência prévia. Pode trazer o seu próprio tapete, mas haverá também alguns tapetes que poderão ser utilizados.
Por favor, inscreva-se aqui para receber as últimas atualizações e avisos sobre esta sessão.
14:30 - 17:00
Workshop Comunicação Autêntica
Allan Sousa
sala Ágora (lugares limitados)
Um workshop diferente que enriquecerá a sua vida pessoal e profissional. Este workshop tem como objetivos:
- Dar a conhecer o que é a comunicação autêntica/não violenta
- Permitir entender como a nossa comunicação habitual pode bloquear a mudança sustentável
- Apresentar um processo de comunicação prático, eficaz e sustentável
- Apoiar a compreensão de como a nossa linguagem pode contribuir para o nosso bem-estar pessoal e do planeta
- Reforçar o poder da linguagem emocional para criar relações mais saudáveis com as pessoas e com a natureza
- Reforçar a importância das necessidades humanas universais para cuidarmos de nós e do planeta
- Refletir em grupo sobre a relação entre mudança interna e externa
Usufrua desta oportunidade única para a comunidade da FCT NOVA e amigos. O único investimento necessário é o tempo! Inclui um certificado de participação no final do workshop.
(requer um mínimo de 8 participantes. Os lugares disponíveis são dados com prioridade a membros da comunidade FCT NOVA e a seguir a pessoas externas. Faremos o nosso melhor para que todos os interessados possam participar.)
15:00 - 16:00
Práticas de Mindfulness
Inês Águas
relvado em frente da biblioteca
Já há muita investigação que comprova que práticas de mindfulness e meditação promovem um conjunto de benefícios para o nosso bem-estar, nomeadamente redução do stress bem como mais concentração e foco. Venha conhecer e experimentar algumas práticas simples, que nos ajudam a estar presente no momento e cuidar da nossa “mente-macaco” com mais compaixão.
Não é preciso experiência prévia. Teremos um espaço dedicado com cadeiras e almofadas. Por favor, inscreva-se aqui.
As práticas são guiadas por Inês Águas, da Associação Conhecer-se e membro do projeto europeu MP4S sobre Mindfulness no Ensino Superior.
16:30 - 18:30
Deep Time Walk
Carolina Mello / Antje Disterheft
Ponto de encontro: entrada da biblioteca da FCT NOVA
Convite para um passeio diferente…
No “Deep Time Walk”, mergulharemos na história da Terra e viajaremos pela linha do tempo de 4,6 mil milhões de anos. Voltamos ao passado e caminhamos pelo tempo, começando com a formação do sistema solar e da Terra. O Deep Time Walk cobre eventos significativos na história do nosso planeta, incluindo a formação da Lua, placas tectônicas, a evolução inicial da vida, dinossauros e muito mais. A caminhada contextualizará a rica herança ancestral da humanidade e fornecerá uma visão da interconexão de toda a vida.
Esta atividade permite fazer novas reflexões sobre o planeta Terra e a emergência climática global. Podemos ainda surpreender-nos com o lugar onde trabalhamos, estudamos e/ou moramos, ao nos conectar à Terra de uma forma diferente a que estamos acostumados e descobrindo novos milagres a cada passo.
Obs: A caminhada é fácil, mas recomendamos que use roupa e calçado confortável. Não se esqueça da sua garrafinha de água 😉 !
Por favor inscreva-se aqui.
Facilitado por Carolina & Antje (CareLab for People & Planet)
08:30 - 9:30
Yoga
Tânia Simões
relvado em frente da biblioteca
Inicie o seu dia de forma diferente e junte-se a uma sessão de yoga de manhã. É provável que sinta os benefícios desta sessão durante o dia :-).
Não precisa de ter experiência prévia. Pode trazer o seu próprio tapete, mas haverá também alguns tapetes que poderão ser utilizados.
Por favor, inscreva-se aqui para receber as últimas atualizações e avisos sobre esta sessão.
09:00 - 09:30
Meditação (Conhecer-se)
relvado em frente da biblioteca
Uma meditação guiada de manhã é uma excelente forma de iniciar o dia e preparar corpo e mente para todos os desafios que o dia tem pela frente. Aprenda um pouco mais sobre mindfulness e experimente uma prática simples que pode facilmente integrar no seu dia-a-dia.
Não é preciso experiência prévia. Teremos um espaço dedicado com cadeiras e almofadas.
Inscrições aqui.
As práticas são guiadas por Inês Águas, da Associação Conhecer-se e membro do projeto europeu MP4S sobre Mindfulness no Ensino Superior.
09:30 - 12:30
Workshop Mural do Clima (Tools for Good)
Sala Ágora / ar livre (lugares limitados)
O mural do clima é um workshop colaborativo, criativo, e de rigor científico, adaptado dos relatórios do Painel Intergovernamental para as Alterações Climáticas (IPCC). Aberto a todos, independentemente do seu nível de conhecimento, neste workshop os participantes terão a oportunidade de explorar em conjunto as causas e consequências das alterações climáticas, bem como pistas de ação para mitigar o problema.
Inscrições aqui.
O workshop conta com 4 facilitadores da Tools for Good, uma empresa social para formação na área da sustentabilidade.
10:00 - 12:30
Workshop Comunicação Autêntica
Allan Sousa
específico para docentes e educadores
Sala de Seminário, Edifício VII
Um workshop diferente que enriquecerá a sua vida pessoal e profissional. Este workshop tem como objetivos:
- Dar a conhecer o que é a comunicação autêntica/não violenta
- Permitir entender como a nossa comunicação habitual pode bloquear a mudança sustentável
- Apresentar um processo de comunicação prático, eficaz e sustentável
- Apoiar a compreensão de como a nossa linguagem pode contribuir para o nosso bem-estar pessoal e do planeta
- Reforçar o poder da linguagem emocional para criar relações mais saudáveis com as pessoas e com a natureza
- Reforçar a importância das necessidades humanas universais para cuidarmos de nós e do planeta
- Refletir em grupo sobre a relação entre mudança interna e externa
Usufrua desta oportunidade única para a comunidade da FCT NOVA e amigos. O único investimento necessário é o tempo! Inclui um certificado de participação no final do workshop.
Por favor, inscreva-se aqui (lugares limitados) e receba as últimas atualizações e avisos sobre esta sessão.
(Requer um mínimo de 8 participantes. Os lugares disponíveis são dados com prioridade a membros da comunidade FCT NOVA e a seguir a pessoas externas. Faremos o nosso melhor para que todos os interessados possam participar.)
Perguntas? Contacte-nos via caredays@campus.fct.unl.pt
13:30 - 14:30
Mostra de filme: “É p’ra amanhã” - Episódio Economia
com a presença de alguns dos protagonistas
Auditório da biblioteca
Inspirado no documentário francês “Demain” [Amanhã], seis jovens portugueses partiram para percorrer o país à procura do que está a ser feito na área da sustentabilidade em Portugal.
É p’ra amanhã é um projeto inspirador a todos os níveis. Resultou em cinco episódios temáticos em que a equipa do projeto nos convida para uma viagem em direção a um futuro sustentável.
O episódio sobre “Economia” passará e teremos connosco alguns dos protagonistas neste episódio, nomeadamente Salomé Areias da Fashion Revolution Portugal (e membro da equipa dos Care-Days) e Filipe Alves, co-fundador da Biovilla e perito em Economias Alternativas.
14:30 - 15:15
Círculo de partilha sobre Consumo
Filipe Alves e todos os interessados (Salomé Areias)
relvado em frente da biblioteca
Um círculo de partilha é um espaço sem julgamento onde todos os presentes podem expor abertamente a sua experiência e sentimentos sobre um tema. Esta edição sobre o consumo, que recebe no círculo a perspectiva de Filipe Alves (em representação do É P’ra Amanhã), abraça temas como a necessidade de compra, a compra impulsiva, a eco-ansiedade e a responsabilidade do consumidor.
Embora ligado ao tema do documentário, poderá ter a participação de quem não assistiu ao episódio e sem qualquer experiência ou conhecimento específico sobre o consumo.
O círculo de partilha é facilitado por Salomé Areias.
15:30 - 17:00
Keynote speaker: Vasco Gaspar
“Manter o balanço no meio do caos”
a seguir “Cocktail”
Auditório da biblioteca
Talvez já se tenha cruzado com o Vasco Gaspar como orador num evento no mundo empresarial, como facilitador num retiro ou workshop ou até mesmo como músico num concerto (tocou por exemplo com a sua banda “The Igniters” no Rock in Rio deste ano)…
Autor do livro “Aqui e Agora – Mindfulness”, o Vasco tem muita experiência na área de autorregulação e co-regulação para relações mais saudáveis, seja na vida pessoal, na vida académica, nas empresas ou em qualquer outro contexto profissional.
Deixe-se inspirar pela sua palestra dinâmica e interativa sobre como manter o balanço no meio do caos.
Esta sessão será transmitida online via streaming. O registo é, contudo, necessário.
Segue-se um momento de convívio com a possibilidade de tomar um lanche leve e saudável.
17:30 - 18:30
Concerto Libertad de Lídia Lins e banda
relvado em frente da biblioteca
Ao longo da história, o ser humano criou e ouviu música para propósitos diversos. A música serve para expressar emoções, como alegria ou tristeza, fazendo-o de forma muito eficaz. Este concerto foi projetado para levá-lo a uma jornada interior e conectá-lo diretamente ao seu eu mais autêntico. Utilizando instrumentos como violão, bateria e maracas, o objetivo é levar ao ouvinte sons da floresta combinados com melodias vocais que o levem direto ao coração, à ideia de que somos um e todos conectados.
Lidia Lins, Greg with Peace e Rui Aires tocam canções originais e de medicina xamânica inspiradas nas tribos indígenas da Amazônia e na própria jornada de Lidia de conexão entre corpo e mente.
Ouve a música da Lídia Lins aqui.
~18:30
Encerramento
Levando ainda as energias do concerto connosco, encerramos os Care-Days com uma reflexão final com convidados e com uma pequena surpresa de lembrança.